1. Liikunnan
merkitys
elämän
eri vaiheissa
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta ja
sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
8.1. Äkilliset
urheilu-
vammat
8.2. Rasitus-
vammat
8.3. Vammojen
ennalta-
ehkäisy
8.4. Ensiapu
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta eri
olosuhteissa

Liikuntavammat voidaan jakaa usealla eri tavalla. Niissä erotetaan äkilliset, loukkaantumisen kautta syntyneet tapaturmat ja niinsanotut rasitusvammat. Lisäksi on olemassa paljon tekijöitä, jotka edesauttavat vamman oireiden ilmaantumista, vaikka selvää tekijää ei itse urheiluharjoituksesta sille löydetä. Sairaus sinänsä voi esiintyä myös urheilijalla ja aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistössä rasitusvammaa muistuttavia kipuja.


Lapsilla ja nuorilla urheilijoilla esiintyy kasvuiässä lisäksi niinsanottuja kasvuhäiriöitä (osteokondrooseja). Ne tulevat esiin rasitusvamman oirein, niitä ja niiden ilmaantumista edesauttaa fyysinen kuormitus.
Useissa varsinkin rasitusperäisissä liikuntavammoissa oikeiden varusteiden merkitystä ei koskaan korosteta liikaa. Samoin monet muut ulkoiset tekijät, kuten ravitsemustila, riittävä lepo ja oikein ohjelmoitu harjoittelu auttavat ennaltaehkäisemään liikuntavammojen syntyä. Myös urhelijan on syytä pitäytyä liikunnan harrastamisesta silloin, kun se on välttämätöntä. Harjoittelu sairaana voi johtaa pitkäaikaiseen krooniseen kierteeseen tai pahentaa sairauden tilaa radikaalisti.