1. Liikunnan
merkitys
1.1. lapselle
1.2. naiselle
1.3. työikäiselle
--toiminta-
kykyisyyden
yllä-
pitäminen
--liikunnan
virkistävä
vaikutus
--liikunta
kuntoutuksessa
1.4. ikääntyvälle
1.5. psyykkiselle
hyvinvoinnille
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta
ja sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta eri olosuhteissa

Liikunnalla on monensuuntaisia terveydellisiä ja kuntoa parantavia vaikutuksia työikäiselle ihmiselle. Työajan ulkopuolella tapahtuvalla liikunnanharrastuksella on havaittu olevan merkitystä ainakin kolmessa mielessä.
Liikunnan avulla voidaan ylläpitää toimintakykyä. Tämä puolestaan sallii kehittää monipuolisesti sellaisia eri harrasteita, askareita tai sosiaalisen kanssakäymisen muotoja, joissa liikuta itsessään näyttelee vain toissijaista roolia.
Liikunnan harrastaminen sinänsä voi kohota merkittävään roolin jokapäiväisessä elämässä. Se tarjoaa monipuolisia tilaisuuksia toteuttaa puhtaasti liikunnallisia tavoitteita ja saada samalla virkistystä ja vaihtelua näiden toimintamuotojen avulla.
Liikunnalla on suurta merkitystä myös sairauksien ennaltaehkäisyssä ja joissakin tapuksissa myös hoidossa. Liikuntaharjoitukset voivat olla välttämättömiä puhjenneen sairauden jälkitilojen kuntoutuksessa.