1. Liikunnan
merkitys
elämän
eri vaiheissa
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta ja
sairaudet
6.1. Liikunta
ja veren-
kiertoelimistön
sairaudet
6.2. Liikunta
ja tuki- ja
liikuntaelinten
sairaudet
6.3. Liikunta
ja mielen-
terveys
6.4. Liikunta
ja lihavuus
6.5. Liikunta ja
diabetes
6.6. Liikunta ja
hengityselinten
sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta eri
olosuhteissa

Ihmisen elimistö tarvitsee liikuntaa kasvaakseen ja kehittyäkseen ja pysyäkseen toimintakykyisenä. Liian voimakas ja yksipuolinen liikunta tai fyysinen kuormitus johtaa elimistön ylikuormittumiseen. Alentuneen fyysisen aktiivisuuden ja immobilisaation biologiset seurausilmiöt tunnetaan jo kohtalaisen hyvin. Liikunnan psyykkiset ja sosiaaliset vaikutukset ovat sen sijaan terveyden kannalta tarkasteltuna vielä huonosti tunnettuja eikä lääketieteen piirissä ole näihin kysymyksiin kohdistettu kovin paljon huomiota selvitettäessä liikunnan ja terveyden yhteyksiä.
Aina ei kyetä selkeästi osoittamaan mikä merkitys liikunnalla on sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Liikunnan harrastajilla on yleensä myös muita terveyttä ylläpitäviä elintapoja liikunnallisesti inaktiivisiin verrattuna. Elinikäisen liikunnan harrastajat käyttävät tupakkaa keskimääräistä vähemmän, ja heillä voi olla muitakin elintapoja ja tottumuksia, jotka edesauttavat terveyttä.
Joissakin sairauksissa on sen sijaan kiistattomia näyttöjä siitä, että liikunnasta on hyötyä niiden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.