1. Liikunnan
merkitys
1.1. lapselle
1.2. naiselle
1.3. työikäiselle
1.4. ikääntyvälle
1.5. psyykkiselle
hyvinvoinnille
--liikunnan
vaikutus
stressin-
sietokykyyn, itse-
luottamukseen,
minäkuvaan
--liikunta
terapiamuotona
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta
ja sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta eri
olosuhteissa

Kollektiiviseen liikuntaharrastukseen osallistuminen saattaa lisätä yksityisen ihmisen itsekunnioitusta ja omanarvontunnetta. Liikunta elvyttää, rentouttaa ja vaikuttaa työtehoon positiivisesti. Liikunta- ja urheiluharjoitukset kehittävät monella tavalla ihmisen stressinsietokykyä, itseluottamusta ja auttavat minäkuvan muodostamisessa. Liikunta luonnossa tai musiikin avulla on esteettisyyttä ja elämänmyönteisyyttä edistävää ja kasvattavaa.
Liikuntaa käytetään myös terapeuttisena välineenä esimerkiksi jännittyneisyyden ja ahdistuneisuuden lieventämiseksi sekä terapiamenetelmänä psykiatrisilla potilailla. Liikunta tarjoaa tunteiden purkautumisteitä niin aikuisille kuin lapsillekin.