1. Liikunnan
merkitys
elämän
eri vaiheissa
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta ja
sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta eri
olosuhteissa
10.1. Liikunta
kuumassa
10.2. Liikunta
kylmässä
10.3. Liikunta
ohuessa
ilmanalassa
10.4. Liikunta
vedessä

Normaali elimistön toiminta edellyttää, että vitaalien elinten lämpötila on suhteellisen vakaa, noin 37 Celsiusastetta. Elimistön pintaosat, iho ja ihonalaiset kudokset sekä raajojen ääreisosat ovat sitä vastoin vaihtolämpöisiä.
Endogeeninen vuorokausivaihtelu aiheuttaa pieniä muutoksia sisäelinten lämpötiloihin; aikaisin aamulla lämpötilat ovat noin 0,5-1 Celsiusastetta alhaisemmat kuin myöhään iltapäivällä. Suurimmat muutokset sisäelinten lämpötiloihin aiheuttavat fyysinen työ ja kuuma ympäristö. Huoneenlämpötilassa keskimääräinen ihon lämpötila on 33-34 Celsiusastetta. Kylmässä yksittäisten ihoalueiden lämpötilojen erot voivat olla jopa muutaman kymmenen astetta, ja keskimääräinen ihon lämpötila saattaa laskea alle 20 asteen. Kuumassa ihon lämpötilat sitä vastoin kohoavat lähelle sisäelinten lämpötiloja, ja joskus jopa sen yli.
Kylmän ja kuuman ilmaston, ohuen ilmanalan, veden tai muuten normaalista poikkeavan ympäristön vaikutus fyysiseen rasitukseen, liikunnanharrastukseen ja suorituskykyyn tulee ottaa huomioon jo ennalta valmistauduttaessa.