1. Liikunnan
merkitys
1.1. lapselle
--psyykkinen
ja sosiaalinen
merkitys
--vaikutus
luuston
kehittymiselle
--sydän- ja
verisuonitautien
ennaltaehkäisy
--suorituskyvyn
paraneminen
--sairaan
lapsen
liikunta
--äidin
liikunta-
käyttäytyminen
--huomioon-
otettavaa
1.2. naiselle
1.3. työikäiselle
1.4. ikääntyvälle
1.5. psyykkiselle
hyvinvoinnille
2. Fyysinen
suorituskyky ja
sitä selittävät
tekijät
3. Fyysisen
suorituskyvyn
muutokset
iän myötä
4. Terveyskunto
5. Liikunnan
annostelun
periaatteet
6. Liikunta
ja sairaudet
7. Varotoimen-
piteet
8. Liikunta-
vammat
9. Ravinto
ja liikunta
10. Liikunta
eri
olosuhteissa

Sairas lapsi voi useissa tapauksissa harrastaa liikuntaa, ja joskus liikunnasta on hyötyä sairauden hoidossa.
Diabeetikon kannattaa harrastaa mitä tahansa liikuntalajia. Elimistö tehostaa hiilihydraattien käyttöä maltillisen liikuntaharjoittelun seurauksena. Liikunta auttaa myös lihavuuden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Nivelreuma rajoittaa aktiivivaiheessaan liikuntaa, mutta taudin rauhallisessa vaiheessa liikunta auttaa pitämään yllä lihasten toimintakykyä ja nivelten liikelaajuutta. Vähän niveliä kuormittava liikunta on soveliainta sairaille lapsille.
Lapsen sydänlihas on yleensä terve ja sepelvaltimot toimivat hyvin, vaikka sydämen rakenne olisikin poikkeava. Kohtuullinen liikunta on useissa tapauksissa lapselle sallittua. Liikuntaharjoittelun toteutuksesta tulee kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa. Joissakin sairauksissa fyysisesti rasittava kilpaurheilu kielletään lapselta kokonaan äkkikuoleman uhan vuoksi.
Lievässä ja keskivaikeassa verenpainetaudissa kaikki liikunta voimalajeja lukuunottamatta on sallittua. Yleensä liikunta alentaa jonkin verran verenpainetta. Vaikeassa verenpainetaudissa kuntoilu sallitaan, mutta kilpaurheilua ei suositella.
Astmaatikolle sopii intervalliharjoittelu , jonka alussa on huolehdittava riittävän pitkästä lämmittelyvaiheesta. Harjoitusvaiheessa rasituksen tulee olla n. 70 % maksimitasosta. Tällainen harjoittelu auttaa rasitusastmapotilasta kohottamaan fyysistä kuntoaan. Liikunnan aikaista astmakohtausta voidaan ennaltaehkäistä lääkityksellä.