Painoindeksi, vyötärö-lantiosuhde ja
ihopoimujen summa
Etenkin urheiluvalmennuksessa arvioidaan rasvakudoksen osuus painosta
eli ns. rasvaprosentti säännöllisin väliajoin.
Tavallisimmin se tapahtuu ihopoimumittausten avulla. Erityisellä
ihopoimumittarilla mitataan kaksoisihopoimun paksuus tarkasti
määritellyistä kohdista. Useimmiten mitataan neljä
ihopoimua: olkavarren etupinnalta (biceps), olkavarren takapinnalta
(triceps), lapaluun kärjen alapuolelta (subscapularis) ja
suoliluun harjanteen yläpuolelta (suprailiaca). Ihoipoimujen
summaa (mm) voidaan käyttää sellaisenaan, tai
taulukoista voidaan katsoa, mitä rasvaprosenttia ko. lukema
vastaa. Ihopoimumittausten merkitystä ei tule kuitenkaan
ylikorostaa.
