Mikäli painoindeksi viittaa ylipainoon, voidaan
vyötärön ja lantion ympärysmittojen avulla
arvioida, miten mahdollinen ylimääräinen rasvakudos
on jakautunut elimistössä. Vyötärön
ympärysmitta jo yksin on erittäin hyvä mittari.
Suuri ympärysmitta viittaa vyötärölihavuuteen.
Vyötärölihavuus on usein yhteydessä kohonneeseen
verenpaineeseen sekä sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan
häiriöihin. Vyötärönympärys mitataan
tavallisella mittanauhalla kylkikaaren ja suoliluun harjanteen
puolivälin korkeudelta. Asiantuntijoiden mukaan sairastuvuusriski
on suurentunut, jos vyötäränympärys miehellä on yli 90 cm ja naisella
yli 80 cm.
Mittausta voidaan
täydentää lantion ympärysmitalla (suurin mitta
pakaroiden ympäri) ja laskemalla näiden lukujen suhde.
Etenkin ikääntyviltä vyötärö-lantiosuhde
paljastaa ylipainon luotettavammin kuin painoindeksi. Nämä
mittaukset on helppo tehdä terveystarkastuksen yhteydessä
tai vaikka kotona.
