Energiankulutuksen laskemiseksi valitse liikuntalaji, arvioi tarvittaessa liikunnan intensiteetti tai kuormittavuus (esim. rauhallinen, vauhdikas, erittäin vauhdikas) ja kirjoita liikuntasuorituksen kesto sekä oma painosi. Tämä laskuri perustuu osan lajien kohdalta kirjallisuudesta saatuihin tietoihin (mm. Ainsworth ym. 1993, 2000), osan kohdalta arvioihin. Huom! Lopputulos on aina arvio.
|
